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Nadine Hüttenrauch – Achtsam essen, gesund leben

Dieses Buch kann der letzte Ernährungsratgeber sein, den Sie jemals brauchen. Denn der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung und einem positiven Verhältnis zum eigenen Körper liegt in der Achtsamkeit. Wenn man achtsam ist und isst, also bewusst und aufmerksam gegenüber den eigenen Gewohnheiten und Bedürfnissen, lernt man Schritt für Schritt wieder intuitiv zu den richtigen Nahrungsmitteln zu greifen. Ganz ohne Druck, Stress und strenge Diät. Die 65 Rezepte am Ende des Buches bieten für jedes Bedürfnis gesunde vegetarische Gerichte: süß oder herzhaft, erfrischend oder wärmend, kleiner Snack oder große Mahlzeit.

Nadine Hüttenrauch ist Ernährungs- und Gesundheitscoachin, Journalistin bei Bild der Frau online, Trainerin und Beraterin für Unternehmen im Bereich Lebensmittel, Essen und Ernährung. Auf ihrem Blog »Natürlich Nadine« teilt sie Wissen und Inspiration für eine achtsame Ernährung sowie gesunde Genussrezepte. Sie lebt und arbeitet in Berlin.

Ihr gelungenes Buch “Achtsam essen, gesund leben – Mit intuitiver Ernährung zum persönlichen Wohlbefinden” ist jetzt im Christian Verlag (HC, 160 Seiten, 80 Abbildungen | 19,99 €) erschienen.

Wir verlosen vier Exemplare. Senden Sie uns bis zum 30.04.2020 eine E-Mail mit dem Betreff „Achtsam“ an: verlosung@sanitaetshaus-aktuell.info