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Brigitte Karner, Ulrike Gonder: Keto – richtig gesund

Low Carb, High Fat – was ist dran am aktuellen Ernährungstrend? Ist es nur wieder ein schnelles Diätversprechen oder ist Keto wirklich gesund? Ist es! Wenn man auf ein paar Dinge achtet. Entscheidend für die positive gesundheitliche Wirkung ist es, die richtigen Lebensmittel in der richtigen Kombination auszuwählen und gesunde Fette und Öle zu verwenden. So kann Keto beim Abnehmen helfen und gegen Diabetes, Demenz, Rheuma und Autoimmunerkrankungen wirken.

In diesem Keto-Kochbuch zeigen Dr. med. ­Brigitte Karner und die Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder, wie sich eine gesunde Keto-Küche einfach, saisonal und effektiv umsetzen lässt. Die Rezepte werden ergänzt durch wertvolle Tipps, wie Tees, Wildkräuter und Heilpflanzen die ketogene Ernährung bei Erkrankungen unterstützen können. Außerdem erzählen »­Zuckerjunkies«, wie sie zum Fatburner wurden und welche großartigen Erfolge sie mit der Ernährungsumstellung er­zielen konnten. So gibt es neben alltagstauglichen Rezepten und wichtigen Infos auch die nötige Portion Motivation.

Das Buch ist jetzt im ZS Verlag (Hardcover, 276 Seiten | 22,99 €) erschienen.

Wir verlosen zwei Exemplare. Senden Sie uns bis zum 30.04.2020 eine E-Mail mit dem Betreff „Keto“ an: verlosung@sanitaetshaus-aktuell.info