Ausgabe 03 / 2015, Die Aktuelle, Moment mal!, Ratgeber, Sonstiges
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1.001 Alltagstipps von Jean Pütz

Jean Pütz: Hilfe gegen den Herbstblues

 

Die Tage werden kürzer und die Gesichter länger. Vielen Menschen schlägt der Herbst aufs Gemüt. Die Umstellung von Sommer- auf Winterzeit tut ihr Übriges. Müdigkeit und Stimmungsschwankungen sind die Folge. Bei leichten Symptomen helfen oft schon einfache Tipps für eine Abhilfe:

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1. Glückshormone durch Sport: Walking, Jogging oder Radfahren sorgen für die Extraportion Endorphine. Mein Tipp: E-Bikes sind im Trend und helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden.

2. Licht hebt die Stimmung. Tanken Sie viel Sonne und halten Sie sich in hell erleuchteten Räumen auf. Mit LED-Lampen lässt sich dabei ordentlich Energie sparen. Auch spezielle Lichtduschen können zum Erfolg führen

3. Aromen schaffen eine Wellness-Oase. Ätherische Öle können ideale „Aufmunterer“ sein. Ich empfehle Zitrusdüfte wie zum Beispiel Orange, Grapefruit und Bergamotte. Ein paar Tropfen in
eine Duftlampe geben und genießen.

4. Macht Schokolade glücklich? Tatsächlich lindert Schokolade schlechte Laune. Das liegt an der Ausschüttung des Glücksbotenstoffs Serotonin.

Aber nicht vergessen: Auf die Dosis kommt es an

Ihr Jean Puetz

P.S.: Besuchen Sie mich auch unter www.jeanpuetz.de.